대전서구중독관리통합지원센터

회복명상(7.23)

마음을 다스리라. 만약 당신의 마음이 당신의 종복이 아니라면, 그것은 당신의 주인이다.

-호라티우스

때때로 사소한 고통에 온통 마음이 쏠려, 금방이라도 숨이 멈춰버릴 것 같이 느껴질 떄가 있다.

잘못된 경보에 놀라 한참을 허둥댄 이후에, 응급실에 실려가지 않은 게 다행일 정도의 신체적 징후들을 느낀 것은 스스로의 힘만으로 만들어 낸 것이었다. 이는 마음의 힘일 것이다.

나는 이 동일한 능력을 치유와 안녕을 위해 사용할 수 있을 거라는 생각이 들었다.

'아마도 마음의 힘은 두려움이 엄습해 올 때 심장박동을 보다 천천히 하도록 할 수 있을 것이고, 극도로 긴장해 있을 때 침착을 유지하도록, 지나치게 흥분해 있을 때 흥분을 가라앉히고 냉정하게 사태를 관망하도록 할 수도 있을 것이다.

'이런 경험을 통해 마음의 부정적인 반응들로부터 나 자신을 해방시킬 수 있으며, 마음이 나를 통제하기 전에 나의 마음을 통제할 수도 있다.

['생활이그대를 속일지라도'명상집 중에서]

댓글 0 개