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  • 2024년 3월 - MBSR 명상프로그램
  • 관리자 | 2024-03-07 16:13 조회 : 260




2024년 3월 6일 (수) 3월부터 MBSR 명상프로그램이 진행됩니다.


MBSR 프로그램은 존 카밧진이 명상법을 활용해 만든 마음챙김 스트레스 감소 프로그램입니다.

매일 반복되는 행위 또는 의식하지 못하고 지나쳤던 감정에 주의를 기울여 

관찰하고 기록하는 훈련이 포함 됩니다 .


회원분들이 건강한 스트레스 해소 방법들을 알고 

실천하여, 자존감을 높이는 습관 만들기로 이어지기를 기대합니다.



 

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작성자
 관리자
작성일
2024-03-05
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