대전서구중독관리통합지원센터

안녕하세요. 중독예방법에 대해 궁금하셔서 글을 남겨주셔서 감사드립니다.

중독은 예방이 매우 중요한 질병이기에 중독이 아닐때 예방법을 안내해드리겠습니다.

*중독예방을 위해 하지 말아야할 4가지

1. 사람들과 만남을 피하거나 고립되어 혼자 있지 않기

2. 과도한 절식, 폭식, 가공식품 위주의 식사 하지 않기

3. 자신의 체력을 넘어서 과도하게 일하지 않기

4. 중독성 물질 및 행위로 스트레스 해소하지 않기

* 중독예방을 위해 해야할 4가지

1. 규칙적인 생활과 충분한 수면 유지하기

2. 스트레스 해소에 도움이 되는 건전한 여가생활 갖기

3. 다양한 신체활동 참여하기

4. 중독문제 발생 시 전문기관에 도움 요청하기

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아직 중독이라는 것을 경험해 보지는 못했지만 혹시라도 중독이 되기전 예방법이 궁금해 방문을 하게 되었습니다.

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